lunes, 19 de mayo de 2014

A un año de empezar.

Pensar y resumir el ultimo ańo de tu vida, si sos un deportista, puede ser tan emocionante como correr tu primera carrera.

Este año aprendí que los años de los deportistas están llenos de cambios. Cuando empece a salir con juan, yo no hacia ningún tipo de deporte y él dudaba de estar conmigo por esa razón, era imposible que aguante el ritmo...hasta que expuse una alternativa que no se le había cruzado por la mente...¿y si me convertís en deportista?, "No te quiero cambiar" fue su respuesta.

¿Cambiar? ¿Que es cambiar? ¿Que consecuencias puede traer? ¿Por que todo el mundo habla del cambio como si fuera algo malo? ¿Hablamos de la resistencia al cambio o del miedo al cambio en si mismo? Si no cambiamos, ¿Como vamos a ser mejores de lo que hoy somos?. Hoy cambie, hoy soy corredora.
Con mi bici nueva.



El proceso es largo, difícil, pero como todo en la vida llega, mi primer medio maratón llego (me gusta decirle medio maratón, suena mejor que 21k). Eso es, hasta hoy, el cambio mas importante que tuve como deportista, o podríamos decir mejor, el mayor crecimiento que tuve. (Todavía sigo pensando en cuando me referí a mi como "deportista" un renglón mas arriba). Todos los deportistas me dicen siempre que correr te vuelve un adicto, ok, yo llevo un año corriendo y para nada soy adicta...puedo dejar de correr mañana mismo..sin el mínimo remordimiento. Ahora...hay algo que también dicen los deportistas y que es muy cierto...una vez que entras en una competencia, dejar de hacerlo es difícil...de hecho, solo conozco una persona que lo hizo, y me sorprende...por que hasta en las carreras de 5k quiero seguir anotandome (me hice la canchera...). No soy adicta al deporte, pero buenos días, mi nombre es Angeles y creo que no puedo dejar las competencias.

El otro día, conocí a un chico que me dijo: "yo no podría estar con alguien que no haga
nada de deporte", hombres, mujeres...intentenlo, Juan decía lo mismo y ahora no podemos separarnos un día... inviten a la gente a hacer deporte...es un lindo hábito...ahora, cero presión, ok? Poco a poco...yo termine mi primer medio maratón casi
Meta 21K
ultima...pero a que te sorprendí?


Ahora, parece que cuando escribo, tengo la relación perfecta y nuestra vida es color de rosas...por supuesto que no. Sin embargo...se puede. Hay que conocerse y aprender..poco a poco, hay cosas en las que nos vamos adaptando, por ejemplo, el se va todos los sábados toda la mañana a entrenar...tomo ese espacio como mío, para hacer mis cosas o para tirarme en un sillón en pijama como hacia cuando era soltera (cosa que a él le molesta), tanto que cuando los sábados a la mañana se queda en casa...no me encanta por el contrario, me desequilibra... Novias y mujeres de deportistas: cuando ellos se vayan a entrenar, disfruten! Es un momento para ustedes, y tómenlo de esa manera...para que no sea un tema de discusión entre ustedes y obvio, a buscar el equilibrio....tampoco queremos abusos, no?

Nuestro momento mas difícil es el ultimo mes antes de cada Ironman... Es un momento en donde el tiene todas sus energías puestas en la competencia y se nota, entonces yo me siento sola y le reclamo, y el se defiende, y nos distanciamos. Sabemos que es algo que nos pasa y tratamos de trabajarlo, pero no es fácil, y en el peor de los casos...sabemos. Sabemos que tiene un deadline y es la meta, donde se olvida todo el sufrimiento y todo es felicidad.

En fin...

Hoy, puedo decir que cambie, y por mi experiencia de vida, puedo decirte que el cambio siempre es bueno, te invita a crecer, a pensar distinto, a madurar.

Hoy también puedo decir, que sigo creciendo, pensando distinto y madurando, y es mi elección no dejar de hacerlo...nunca. Ya voy por mi primer triatlón!

lunes, 21 de abril de 2014

TIPS para tu primer entrenamiento largo. Solo para novatas.

Les paso unos tips...solo para novatas, como yo. Por si me leen. Novatas que no tienen ni idea y van a hacer su primer entrenamiento largo. Todos los puntos tienen un porque...créanme, mejor prevenir que lamentar. 

1- No subestimes el sol. Siempre hay una primera vez para las quemadas de "brazo de taxista"!
2- No te vayas a dormir sin tener una aspirina/advil en tu buró; es probable que te hayas insolado y te duela la cabeza, y te va a ayudar a darte vuelta y no sentir que cada pierna pesa una tonelada.
3- Mentalízate, al menos una semana antes de la corrida. La preparación mental ayuda mucho.
4- Una buena playlist nunca está de mas.
5- Si aun no probaste los geles, no es un buen momento para hacerlo. Si lo haces, llévate un alimento de back up.
6- Usa medias con talón alto.
7- Hidrátate.
8- Cena bien y desayuna sólido. (Plátanos, a mi me gustan las pop tarts si voy a correr mucho. - con los plátanos me mareo)
9- Aprovecha este entrenamiento para usar todo el outfit que pensas usar en la carrera. No es lo mismo correr 5k, que correr 15. El short que no te molestaba a los 5k puede molestarte a los 15k.
10- Anda acompañado al entrenamiento, pero una vez que lleguen al lugar, que cada uno vaya a su ritmo. No recomiendo correr de a dos si sos novata, eso te da mucho pie para las quejas y el "estoy  muy cansada, freno 5 minutos". Si vas sola, es mas difícil hacerlo, pero es importante saber que hay alguien que esta entrenando con vos, para que tampoco renuncies.
11- Invertí en buenas zapatillas, si te compras unas sin saber, vas a terminar gastando el doble.
12- Invertir en un buen corpiño es igual de importante que invertir en unas buenas zapatillas. Les recomiendo el VXS de Victoria Secret.
13- Carga tu reloj.
14- Arranca lo mas temprano que puedas, el sol es enemigo a la hora de correr.
15- Caminar es mejor que frenar. Dosifica tus tiempos.
16- Estira, antes y después. Es la clave para que la intensidad del dolor de los días posteriores no sea tan fuerte.
17- No te preocupes por el tiempo, preocúpate por llegar a tu meta. Pensar cuanto te falta no va a hacer tu camino mas corto ni te va a hacer llegar antes. Ten paciencia.

TIP Extra: Si podés, deja todo lo que te resta del día libre. Descansa, que lo mereces!


Suerte!